O grande diferencial é a utilização de aparelhos compostos por barras, pranchas, alças e molas que oferecem resistência gradual à execução dos movimentos.

Esta técnica permite ser usada tanto como atividade física quanto para o tratamento e reabilitação em sessões de fisioterapia.

Os benefícios da técnica

*Melhora alongamento, flexibilidade e mobilidade das articulações;

*Fortalecimento e definição abdominal;

*Aprimoramento do condicionamento cardiovascular e respiratório;

*Prevenção da osteoporose;

*Promove relaxamento aliviando estresse;

*Correção da postura;

*Tratamento e prevenção de Hérnias Discais;

*Séries de movimentos com poucas repetições evitando lesões e cansaço.

Quem pode praticar?

*Homens e mulheres de qualquer idade;

*Pessoas sedentárias;

*Portadores de lesões músculo-esqueléticas;

*Pessoas com distúrbio de peso;

*Atletas;

*Portadores de dores crônicas;

*Dançarinos.

Mobilidade e postura

A técnica PILATES trabalha com movimentos tranquilos e naturais promovendo alongamento, fortalecimento, concentração e respiração:

*Sem dores;

*Sem esforço;

*Sem repetições exaustivas.